http://iran.madteam.net/ Articulos, posts, galerias, etc,... de los usuarios de Madteam.net webmaster@madteam.net webmaster@madteam.net Montaña (c)Weblog De Montana 2008 es-es http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Sat, 15 Nov 2008 16:26:48 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_4561/deportiva-en-arnedillo/ http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_4561/deportiva-en-arnedillo/ ALBUM DE FOTOS ESte saacute;bado estuvimos en Arnedillo. Ay...queacute; recuerdos...hace justo 3 antilde;os fue el lugar de mi primer rockosatge. Bueno, pues esta vez tuvimos mejor suerte con el tiempo y os recomiendo que hagaacute;is una visita a esta escuela. Tiene sectores soleados para el invierno y algunas viacute;as muy buenas. Estas fotos son del sector frontoacute;n y de mis amigos, que son muy fotogeacute;nicos!... Sun, 12 Oct 2008 01:01:43 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_4541/rockostage-riglos-octubre-2008/ http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_4541/rockostage-riglos-octubre-2008/ ALBUM DE FOTOS En su diacute;a, osease, hace 1 mes, no pude colgar fotos porque el ordenador me ha andado uacute;ltimamente como el culo, pero maacute;s vale tarde que nunca, y ya que en este rocko no he sacado viacute;deo, os dejo unas fotillos aunque sea. Ale... Tue, 26 Aug 2008 00:00:00 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_4312/riglos-esta-que-te-cagas/ http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_4312/riglos-esta-que-te-cagas/ ALBUM DE FOTOS Estas son fotos del parking de Riglos donde pernoctamos con furgos y autocaravanas muchos escaladores, y el parking donde deja el coche la mayoriacute;a de la gente que viene a visitar el pueblo a de excursioacute;n. Y es que...cerdos....hasta en el mar!... Mon, 10 Dec 2007 00:00:00 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/ruta_751/bloques-de-cubells/ http://iran.madteam.net/blog001998/ruta_751/bloques-de-cubells/ RESEnA Aqui os pongo un poco de informacion de una zona de bloque cercana a Vilanova de Meia, otra opcion mas friki para acercarse por esas tierras. Cubells es un pequeno pueblo que esta entre Balaguer y Artesa de Segre, en la nacional C-13, en Lleida. La zona de bloque, si vamos desde el pueblo de Cubells direccion Balaguer, esta a 5 Kms de Cubells, en el lado derecho de la carretera. Los bloquesnbsp;son visibles y evidentes desde el coche. 1o veremos una franja de arenisca con manchas de magnesio y muy cerquita varios bloques sueltos con hitos blancos en las cimas. Hay una entrada justo en este punto, que es en realidad un trozo de la ... Tue, 20 Nov 2007 13:14:29 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/art_850/4-ultima-tanda-de-estiramientos-para-los-alumnos-a/ http://iran.madteam.net/blog001998/art_850/4-ultima-tanda-de-estiramientos-para-los-alumnos-a/ ARTICULO Bueno, y con unos pocos estiramientos mas acabamos el articulo. Son algunos estiramientos generales de cadenas musculares o posturas algo mas complicadas para dejar para cuando tengamos una buena base. FOTO1y2: aqui un estiramiento mas intenso de la cadena muscular posterior de la columna. En la 1a foto solo se estira la espalda y en la 2a, ya con las piernas mas estiradas, se llega a estirar tambien la parte posterior de los muslos y piernas. No hagais la 2a postura hasta que la 1a r... Tue, 6 Nov 2007 16:44:45 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/art_822/estiramientos-3a-parte:miembros-inferiores-y-espal/ http://iran.madteam.net/blog001998/art_822/estiramientos-3a-parte:miembros-inferiores-y-espal/ ARTICULO Bueno, sigo con lo que deje la semana pasada. Tras los estiramientos de cuello y miembros superiores, ahora van unos de miembros inferiores y alguno de los musculos de la espalda. FOTO1: estiramiento de zona proximal de ADDUCTORES. En esta posicion notaremos tirantez en la ingle y zona interior del muslo. Si no notamos tirantez, podemos flexionar el tronco hacia adelante, igual que en la 2a parte del siguiente estiramiento. ... Tue, 30 Oct 2007 18:24:15 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/art_692/estiramientos-2a-parte-digamosfotopractica/ http://iran.madteam.net/blog001998/art_692/estiramientos-2a-parte-digamosfotopractica/ ARTICULO Bueno, ya hace bastantes dias que escribi en mi blog un articulo sobre estiramientos, y prometi meter otro con fotos de lo que seria una sesioncilla de estiramientos que yo me he ido haciendo tanto para escalar como para el monte. Entre que el ordenador peto, que lo arreglaron y que se me olvidaba llevar la camara al roco para sacar las fotos...hasta hoy. Perdon por el retraso. Meto el articullo en el cuaderno este porque el webmaster me lo ha recomendado, al tener que meter muchas fotos. Y e... Thu, 27 Sep 2007 14:53:23 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/art_1888/verdades-y-mentiras-sobre-los-estiramientos/ http://iran.madteam.net/blog001998/art_1888/verdades-y-mentiras-sobre-los-estiramientos/ ARTICULO Aupa! Bueno, hace tiempo que tenia en mente escribir un articulo sobre estiramientos, pero lo quiero hacer en condiciones, con fotos, explicaciones de por que ... Sun, 9 Sep 2007 22:42:57 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/art_1880/como-triunfar-en-un-dia-de-escalada-en-san-fausto/ http://iran.madteam.net/blog001998/art_1880/como-triunfar-en-un-dia-de-escalada-en-san-fausto/ ARTICULO ... Thu, 26 Jul 2007 22:22:10 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/video_104/rockostage-pont-de-suert/ http://iran.madteam.net/blog001998/video_104/rockostage-pont-de-suert/ VIDEO ... Mon, 28 May 2007 00:00:00 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_3064/san-sebastian-fuenterrabia-por-la-costa/ http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_3064/san-sebastian-fuenterrabia-por-la-costa/ ALBUM DE FOTOS Estas son fotos de la vuelta que hicimos ayer Hos, Balerdi y yo. Fuimos de San Sebastian a Fuenterrabia por la senda del Litoral, una excursioacute;n suave y muy bonita. Por si alguien viene a San Sebastian de vacaciones, que sepa que aparte de la playa y los pintxos, hay muchas pateadas que hacer!!... Mon, 21 May 2007 00:00:00 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_3045/rockostage-jaraba-sabado/ http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_3045/rockostage-jaraba-sabado/ ALBUM DE FOTOS Bueno, aquiacute; van unas fotos del saacute;bado, cuando tenga otro rato cuelgo las del domingo. Ha sido difiacute;cil hacer una seleccioacute;n, porque saqueacute; un montoacute;n de ellas, y es que...posaacute;is tan bien!!!!... Mon, 21 May 2007 00:00:00 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_3050/rockostage-jaraba-domingo/ http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_3050/rockostage-jaraba-domingo/ ALBUM DE FOTOS ... Mon, 19 Mar 2007 00:00:00 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_2919/soum-de-marraut/ http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_2919/soum-de-marraut/ ALBUM DE FOTOS Finde del 17-18 marzo de 2007, conociendo los alrededores del soum de marraut y escalando en la caliza de las faldas del monte Pibeste.... Thu, 26 Oct 2006 00:00:00 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_2524/piolets-afilados/ http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_2524/piolets-afilados/ ALBUM DE FOTOS Bueno, pues mientras esperamos la llegada de la nieve de verdad y el friacute;o con temperaturas veraniegas y en manga corta, os mando unas fotillos de la temporada pasada, a ver si este antilde;o es como miacute;nimo igual de buena.... Tue, 24 Oct 2006 00:00:00 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_2513/espolon-de-los-franceses/ http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_2513/espolon-de-los-franceses/ ALBUM DE FOTOS Estas son fotos de la subida a Pentilde;a Vieja por el espolon de los franceses un par de semanas antes del derrumbe. Las fotillos vienen con retraso, ya, pero me las acaban de pasar. Una ascensioacute;n muy recomendable.... Tue, 24 Oct 2006 00:00:00 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_2516/pena-santa-de-castilla/ http://iran.madteam.net/blog001998/galeria_2516/pena-santa-de-castilla/ ALBUM DE FOTOS Otra preciosa montantilde;a de picos de Europa, para muchos la maacute;s bonita. Alliacute; escalamos este verano la sur directa y quot;reencuentro otontilde;alquot;. Recomendable; ya sabeacute;is, en Picos, no es Naranjo todo lo que reluce...... Fri, 22 Sep 2006 14:42:45 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/art_1795/antebrazos-como-popeye/ http://iran.madteam.net/blog001998/art_1795/antebrazos-como-popeye/ ARTICULO ... Sun, 18 Dec 2005 20:59:21 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/art_1643/rodilla-esguinces-tendinitis-condropatiasque-es-es/ http://iran.madteam.net/blog001998/art_1643/rodilla-esguinces-tendinitis-condropatiasque-es-es/ ARTICULO Bueno, en este foro os cuidais mu malamente y cada dos por tres hay alguna persona deseperad preguntando como salvar su rodilla y sobre todo como hacrelo sin sacrificar esto que a todos tanto nos gusta: la actividad de montana. En un post preguntaban por la diferencia entre tendinitis, esguinces, condromalacia rotuliana... Un poco lio, no? que esa parte del cuerpo que solo sirve pa doblarse y estirarse pueda tener tantas cosas, y ninguna buena...