http://iran.madteam.net/ Articulos, posts, galerias, etc,... de los usuarios de Madteam.net webmaster@madteam.net webmaster@madteam.net Montaña (c)Weblog De Montana 2008 es-es http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss Tue, 20 Nov 2007 13:14:29 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/art_850/4-ultima-tanda-de-estiramientos-para-los-alumnos-a/ http://iran.madteam.net/blog001998/art_850/4-ultima-tanda-de-estiramientos-para-los-alumnos-a/ ARTICULO Bueno, y con unos pocos estiramientos mas acabamos el articulo. Son algunos estiramientos generales de cadenas musculares o posturas algo mas complicadas para dejar para cuando tengamos una buena base. FOTO1y2: aqui un estiramiento mas intenso de la cadena muscular posterior de la columna. En la 1a foto solo se estira la espalda y en la 2a, ya con las piernas mas estiradas, se llega a estirar tambien la parte posterior de los muslos y piernas. No hagais la 2a postura hasta que la 1a r... Tue, 6 Nov 2007 16:44:45 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/art_822/estiramientos-3a-parte:miembros-inferiores-y-espal/ http://iran.madteam.net/blog001998/art_822/estiramientos-3a-parte:miembros-inferiores-y-espal/ ARTICULO Bueno, sigo con lo que deje la semana pasada. Tras los estiramientos de cuello y miembros superiores, ahora van unos de miembros inferiores y alguno de los musculos de la espalda. FOTO1: estiramiento de zona proximal de ADDUCTORES. En esta posicion notaremos tirantez en la ingle y zona interior del muslo. Si no notamos tirantez, podemos flexionar el tronco hacia adelante, igual que en la 2a parte del siguiente estiramiento. ... Tue, 30 Oct 2007 18:24:15 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/art_692/estiramientos-2a-parte-digamosfotopractica/ http://iran.madteam.net/blog001998/art_692/estiramientos-2a-parte-digamosfotopractica/ ARTICULO Bueno, ya hace bastantes dias que escribi en mi blog un articulo sobre estiramientos, y prometi meter otro con fotos de lo que seria una sesioncilla de estiramientos que yo me he ido haciendo tanto para escalar como para el monte. Entre que el ordenador peto, que lo arreglaron y que se me olvidaba llevar la camara al roco para sacar las fotos...hasta hoy. Perdon por el retraso. Meto el articullo en el cuaderno este porque el webmaster me lo ha recomendado, al tener que meter muchas fotos. Y e... Thu, 27 Sep 2007 14:53:23 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/art_1888/verdades-y-mentiras-sobre-los-estiramientos/ http://iran.madteam.net/blog001998/art_1888/verdades-y-mentiras-sobre-los-estiramientos/ ARTICULO Aupa! Bueno, hace tiempo que tenia en mente escribir un articulo sobre estiramientos, pero lo quiero hacer en condiciones, con fotos, explicaciones de por que ... Sun, 9 Sep 2007 22:42:57 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/art_1880/como-triunfar-en-un-dia-de-escalada-en-san-fausto/ http://iran.madteam.net/blog001998/art_1880/como-triunfar-en-un-dia-de-escalada-en-san-fausto/ ARTICULO ... Fri, 22 Sep 2006 14:42:45 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/art_1795/antebrazos-como-popeye/ http://iran.madteam.net/blog001998/art_1795/antebrazos-como-popeye/ ARTICULO ... Sun, 18 Dec 2005 20:59:21 GMT Iran http://iran.madteam.net/blog001998/art_1643/rodilla-esguinces-tendinitis-condropatiasque-es-es/ http://iran.madteam.net/blog001998/art_1643/rodilla-esguinces-tendinitis-condropatiasque-es-es/ ARTICULO Bueno, en este foro os cuidais mu malamente y cada dos por tres hay alguna persona deseperad preguntando como salvar su rodilla y sobre todo como hacrelo sin sacrificar esto que a todos tanto nos gusta: la actividad de montana. En un post preguntaban por la diferencia entre tendinitis, esguinces, condromalacia rotuliana... Un poco lio, no? que esa parte del cuerpo que solo sirve pa doblarse y estirarse pueda tener tantas cosas, y ninguna buena...